torsdag den 9. juli 2015

Kan hæmorider undgås?

Jeg er helt sikkert ikke den eneste med denne udfordring. Nu tager jeg det op, jeg ved godt, at det ikke er det mest charmerende indlæg. Med det sagt, kan jeg se at det er noget som mange efterspørger mere viden omkring. 

I har nok fundet ud af, at ømme emner, ikke er noget jeg skammer mig over, og det er egentlig også formålet med bloggen. 


Kan hæmorider undgås?

Hvis du er heldig nok til ikke at have eller haft hæmorider, så er der nogle ting du kan gøre, for at forhindre eventuelle fremtidige problemer med hæmorider.

Disse ting gør sig selvfølgelig også gældende, hvis du allerede har haft hæmorider. 

Her er et par ting, du kan gøre:

Spis mere fiber: Spise mere frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse fibreholdige fødevarer kan hjælp med at gøre afføringen tykkere og lettere at passere.

Drik masser af vand og væsker: Dette gør afføring blødere, hvilket reducerer belastning under toiletbesøget.

Gå på toilettet, når du føler for det: . Ellers kan din afføring tørre og hærde, hvilket gør det mere vanskeligt at passere. En øvelse er: At holde en aktiv, sund livsstil, som kan hjælpe med at reducere presset på venerne og holde dig og din krop fra at blive forstoppet. 

Du må ikke sidde eller stå alt for længe: Både stående og siddende positioner kan tilføje pres på blodårer. Hvis du har et skrivebords job, så sørg for at tage regelmæssige pauser, flytte rundt, da dette kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle hæmorider.
Hvis skaden allerede er skedt, så læs med her under.


Selv-hjælp til midlertidig lindring

Selv om de fleste hæmorider helbredes på egen hånd, er der nogle ting, du kan gøre for at fremskynde denne proces, og spare dig selv for smerte og lidelse. 


Tage et bad: Opblødning i en balje med varmt vand i ca. 10 minutter til 15 minutter kan hjælpe med at reducere hævelse og mindske smerter.

Is omslag: Et koldt is omslag på det ramte område kan bidrage til at mindske hævelse.

Anvend cremer: Recepfrie cremer med antiflammatoriske egenskaber og kapsler, såsom Hemapro, med et højt fiberindhold kan hjælpe med at reducere hævelse og lindre smerter under afføring.